Benarkah Jeruk “Grapefruit” Bikin Langsing?


KOMPAS.com  Banyak orang mengonsumsi jerukgrapefruit saat sarapan makan siang, dan makan malam. Mereka beralasan, buah ini dapat membantu program diet. Namun, benarkah buah ini benar-benar membuat Anda jadi langsing?

Sebuah penelitian menunjukkan, jeruk grapefruitadalah salah satu makanan yang mampu membantu program penurunan berat badan. Menurut kajian data dari tahun 2003-2008, rata-rata wanita yang mengonsumsi sejumlah porsi tertentu jerukgrapefruit atau jus jeruk grapefruit mengalami penurunan berat sampai 4,5 kilogram, dan indeks massa tubuh atau BMI lebih rendah 6 persen dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi jeruk grapefruit.

Para peneliti masih belum yakin apa yang membuat pencinta grapefruit lebih ramping. Namun, menurut salah seorang peneliti dari Universitas Florida, Gail Rampersaud, alasan sederhananya adalah konsumsi buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi seperti grapefruit akan membantu merasa kenyang sehingga membantu Anda mendapatkan sedikit kalori. Buah ini juga salah satu sumber vitamin C, kaya potasium, dan magnesium.

Meski demikian, Rampersaud mengatakan tidak ada bukti yang mengungkap bahwa setiap bahan makanan bekerja secara “magis” untuk membakar lemak. Sebagai anjuran mendukung diet, maka konsumsi grapefruit dalam bagian menu keseharian Andda sangat disarankan.

Bagaimana jika Anda bukan pencinta jeruk grapefruit? Jangan telanjur khawatir. Seperti diungkapkan Christine Gerbstadt,  juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, menurut hasil penelitian lainnya, mengonsumsi makanan alami yang kaya kandungan air, seperti timun dan semangka, juga akan memberi hasil yang sama seperti grapefruit dalam membantu keberhasilan program diet.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: